晚上睡眠不好失眠睡不着觉怎么办★失眠多梦打鼾的治疗方法?长期严重失眠怎么办-唯粹睡眠网

我今年34岁，大概3个月前开始发现自己失眠的，当时就是每天晚上很难入睡，就算睡着了，睡不到3小时又醒了，那时候以为没什么大不了，就没怎么治，现在失眠更严重了，感觉身体也大不如之前了，有什么方法能治失眠吗？

我曾经也是严重的失眠患者，就是因为失眠经常乱发脾气，焦虑有时候觉得活着都没什么意思，虽然老公每天都坚持给我弄一些调节失眠的饮食，但效果甚微，依然不能入睡，老公为此也在网上查了不少资料，后来在新浪网上面看到安睡宝睡眠仪的介绍，感觉还不错就给我订购了一台，或许我的失眠比较严重，刚开始用了2天都没有明显的效果，出于老公的苦口婆心，我继续坚持使用，到一个星期的时候，效果明显好多了，戴上这个睡眠仪不到半小时就能入睡了，而且半夜基本上都不醒了。

到现在我还在坚持使用，睡眠质量已经恢复正常了，能一觉睡到天亮了，建议和我一样被失眠困扰的朋友可以试试，效果确实不错的，我把老公之前购买的网址给你http://baid.us/beat吧，免得你买到假货了。

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到网上买东西安全吗？怕给了钱拿不到东西啊！

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看来你也是网络新手啊，这个不用担心，你可以和我一样选择货到付款啊。

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中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。中医将失眠分为实证和虚证，实证见肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证若阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。

饮食治疗失眠（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。

睡眠不好失眠怎么办啊，求失眠最好的治疗方法？

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